文章来源：成分芋言家 微信公众号
原标题：肌肤屏障：我破防了…
作者：芋头
哈喽哈喽，芋头酱来辽！
不知道是不是我的错觉，总觉得这个冬天好像格外漫长，眼看着二月都过了一大半，气温却没有回升的意思，芋头每天上班都还得默默裹紧自己的小棉袄，想想从入冬以来，芋头就听到了许许多多大家比较困扰的肌肤问题——
总觉得一到冬天皮肤上的各种小干纹细纹就明显了！
天气稍微一暖和，我脸上居然就又开始爆痘怎么办啊？
出去吹了个风脸就有痒又红是怎么回事？
肌肤太干了，怎么保湿都还是干怎么办？
芋头大概看了看，突然发现，虽然好像每个人的肌肤问题不尽相同，但想要解决这些问题，最终都会归结到一个点上，那就是肌肤屏障受损！
说来，“肌肤屏障”这个词好像经常出现在各种护肤问题中，但它到底是什么，又有多重要呢？今天芋头就来好好给大家扒一扒它！
本文未特别标注插图皆制作于可画
广义上的皮肤屏障包括了微生物屏障、化学屏障、物理屏障以及免疫屏障四道屏障，且听芋头挨个介绍一下它们~
图源参考文献[1]，制作于可画
1
微生态屏障
按从外向内的顺序，微生物屏障就是皮肤屏障的最外层，它是由不同的微生物群落共同组成的，覆盖了皮肤几乎所有的表面区域。
图源视觉中国
这些微生物群落又由细菌、真菌、病毒等构成，它们互相之间有着多种沟通途径，在肌肤正常的情况下，彼此之间相互制衡，维持着相对稳定的关系，也维系了微生物屏障的稳态。
2
化学屏障
与皮肤屏障的其他部分相比，化学屏障的定义好像就没那么清晰了，这主要是因为它与物理屏障的关系实在是太紧密了。
一般来说，化学屏障中包含了影响肌肤表面pH值的各个因素，以及组成“天然保湿因子”（NMF）的化合物，像是皮脂、汗液以及由细胞间脂质分解而来的相关物质，它们在维持表皮环境弱酸性的同时，还能在一定程度上滋润皮肤，避免肌肤过度干燥。
3
物理屏障
第三道物理屏障就是大多数人所熟知的角质层了，它其实是角质形成细胞成熟的结果。
角质形成细胞这一生，都是非常积极主动的存在，从在肌肤深层出生开始，它们就试图通过表皮层慢慢向皮肤表面移动，一边移动一边生长、成熟。
等它们接近或已经移动到皮肤表面时，生命也就差不多走到尾声了。但这可不是结局，死亡后的角质细胞还身负重担，它们会被压扁、去核、细胞膜被包膜取代，最终形成排列整齐、紧密的“砖块”状颗粒层。
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虽说这些角质细胞在排列时已经很努力地让彼此之间更紧凑一些了，但实际上还是有空隙，为了填补这些空隙，让肌肤更紧实，很多重要蛋白质颗粒“挺身而出”，像是丝聚蛋白、氯菊酶、角蛋白细丝以及脂类的层状体等，这些内容物就像“水泥”一样填满了角质层的细胞间隙，它们也就是我们说的“细胞间脂质”。所以完整来说，角质层是由已经死亡的角质细胞及细胞间脂质共同组成的。
4
免疫屏障
皮肤屏障的最后一部分就是免疫屏障了，它主要是由分布在表皮和真皮中的多种免疫细胞组成，例如多种常驻抗原呈递细胞、天然淋巴样细胞、天然样细胞、角质形成细胞、适应性组织常驻记忆细胞等。
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这些免疫细胞像是肌肤自带的“哨兵”，通过病原体和损伤相关分子模式(也就是肌肤受损会触发的相关分子)，能够有效感知到微生物发来的危险信号，并启动相应的免疫反应，打跑入侵人体的外界刺激物。总之，它们这支“队伍”的目标只有一个，那便是维持肌肤屏障的完整性。
那么问题来了——
我们平常提到的皮肤屏障是指哪一层呢？
答案是：都不是！
我们常说的肌肤屏障，其实一般是指由皮脂膜和角质层组成的狭义的“肌肤屏障”。角质层我们都了解了，广义上的物理屏障就是它了。至于皮脂膜嘛，它通常是由皮脂腺细胞、角质形成细胞和皮肤微生物组共同构成。
所以，简单来说，我们可以认为狭义的“肌肤屏障”就是物理屏障和化学屏障的“结合体”，但其实它也涉及到了表面的微生物屏障和更深层的免疫屏障。
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再来单独看看皮脂膜和角质层之间的关系吧，其实它们也很有意思。如果把“皮脂膜”比作保护肌肤的“护城河”，那么“角质层”中的角质细胞和细胞间质就是坚实的“护城墙”，二者结合，不仅能阻止病原体、污染物等刺激物质进入人体，还能锁住水分，维持肌肤的水油平衡。
也是因此，一旦“护城墙”或“护城河”出现了问题，肌肤就岌岌可危了，干燥、脱屑、发红、发痒、刺痛等都是基本反应，皮肤表面的病菌经过受损屏障进入到皮肤内部，引发的一系列皮肤炎症才是真的麻烦！像是反复出现的痘痘、顽固的“逆光疹”，都很有可能是肌肤屏障受损的表现！
看似坚强的肌肤屏障，有时真的很娇弱，一不小心，就可能会踩中伤害它的“坑”，大概它也想大声喊一句“为什么受伤的总是我吧”！
原因1
清洁不当
基本的肌肤清洁就可能隐藏着对肌肤屏障的潜在伤害，错误的清洁方式分为过度清洁和清洁不足两种情况。
图源视觉中国，下同
相较而言，更容易让我们中招的还是过度清洁，像是使用的清洁产品太猛或清洁频率太高，以及频繁使用磨砂粒子、水杨酸、果酸类产品进行去角质，都属于“过度清洁”的范畴。
过度清洁不仅会破坏皮脂膜，还会使细胞间质中的神经酰胺、游离脂肪酸和胆固醇因子流失，皮肤锁水能力下降，没有了充足的水分支持，肌肤的各种生理功能都会受到影响，从而引起各种皮肤问题。
原因2
过度补水
水分不足会引起一系列肌肤问题，过度补水亦对肌肤屏障百害而无一利，比较常见的就是频繁敷面膜导致肌肤过度水合。
根据相关实验[2]，皮肤的水合程度越大，就越可能会导致皮肤对刺激物和过敏原的渗透性增加，使其耐受力下降，从而导致肌肤更易敏感。
原因3
长期、频繁使用含刺激性成分的护肤品
众所周知，很多时候，护肤成分的“本事”就大，脾气也就越大，像是鼎鼎有名的抗老能手视黄醇，又如能够剥脱角质、让肌肤更加细嫩的酸类成分，它们的功效性虽然强，但刺激性也不容忽视。
再加上每个人肌肤的耐受力不同，长期频繁使用这些含高刺激性成分的护肤品，不可避免地会给皮肤屏障造成损伤，引起一系列肌肤问题。
原因4
不防晒或防晒不到位
防晒对肌肤的重要性不用芋头再次强调了吧，防晒其实就是在不影响紫外线带来的有利影响的前提下，将紫外线可能会引起的晒黑、晒伤、光老化等不利影响尽可能降低，所以如果不防晒或防晒不到位的话，皮肤屏障受损首当其冲。
对于我们常见的肌肤屏障受损问题，通过填补“砖墙”之间的“水泥”，也就是补充像神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇等脂质成分，就能比较好地促进屏障修护，增强肌肤的锁水功能。
因为肌肤屏障受损的程度和紧迫度往往不同，芋头这里就来举几个分别适合救急以及日常维稳的产品给大家做个思路参考吧~
1
救急修护
当突然出现发红、发痒或脱皮等比较严重的肌肤不适时，首先，我们可以简化护肤步骤，精简护肤，其次，在不给肌肤增添额外负担的基础上，可以使用一些救急单品加速肌肤屏障修护。
01
FAB急护霜
参考价：￥269/113g
芋头觉得，FAB急护霜算得上是保湿、修护双在线的一款产品了，核心成分胶态燕麦粉中的燕麦生物碱，在缓和肌肤发痒、舒缓发红上很有一手，配合能够在肌肤上形成一层防护膜，减少水分流失的β-葡聚糖，换季肌肤干痒得厉害时，睡前厚敷一层，第二天就会明显感觉好很多。
02
朴理2号精华
参考价：￥119/30ml
既然肌肤出现了问题，那我们的第一反应指定是想舒缓不适啊，橄榄苦苷+3%传明酸（数据来源于官方，后同）+1%甘草新苷+1%曲克芦丁，朴理2号精华的整个配方都只有一个目标：舒缓修红，配上它一百出头的价格，高性价比救急精华是它没错了！
2
日常维稳
对于肌肤屏障比较脆弱，动不动就可能受伤的宝来说，防患于未然，将修护肌肤屏障渗透到日常护肤中，才是更好地选择。
01
珀莱雅
肌源修护精华
参考价：￥299/30ml
说到底，只有肌肤屏障自己强大起来，才不会总闹脾气不是？源力精华瞄准连接表皮和肌肤更深层的基底膜，以芽孢杆菌发酵产物+拳参根提取物强化它，打牢肌肤屏障的“底子”，再辅以三重神经酰胺脂质体，让肌肤屏障更加坚固。而且，它属于那种平常你可能觉得没啥感觉，但遇到换季或其它容易导致肌肤敏感的时候，才会猛然发现，肌肤好像真的更“强”了耶~
02
适乐肤
神经酰胺C乳
参考价：￥128/236ml
适乐肤C乳也是芋头跟大家念叨过很多次的好东西了，它的修护思路很明确，神经酰胺Ⅰ、神经酰胺Ⅲ、神经酰胺6-Ⅱ三重神经酰胺，搭载能够促进渗透，延长保湿效果的MVE渐层缓释导入技术，不止保湿，更能舒缓敏感发红，舒舒服服地让肌肤屏障变得更加强壮！
总而言之，肌肤屏障是保护肌肤的“顶梁柱”，知己知彼，咱才能更好地爱护它，减少肌肤不适的发生概率！今天就酱，拜拜啦~
参考文献
[1]Eyerich S, Eyerich K, Traidl-Hoffmann C, et al. Cutaneous barriers and skin immunity: differentiating a connected network[J]. Trends in immunolog, 2018, 39(4): 315-327.
[2]Chie Ogawa-Fusea. Naoko Morisakia.Kyoko Shimaa.Mitsuyuki Hottaa. Keiichi Sugataa. Toshiki Ichihashi.Masashi Oguric.Osamu Yoshidac. Tsutomu Fujimura.Impact of water exposure on skin barrier permeability and ultrastructure[J].Contact Dermatitis.2019(4):228-233.
