文章作者：李铭泽
文章来源：时尚COSMO 微信公众号
室内越暖，皮肤越干！
今年冬天可真冷啊！
北方和南方的小伙伴，最近都感受到寒潮的暴击了吧？北方有集体供暖还好些，南方的小伙伴们可是把各种取暖设备都用上了。好不容易室内暖起来了，但是皮肤却变得又干又绷，怎么擦护肤品都没效果了？
皮肤变得越来越糙其实跟冬季的室内取暖有关。人体适宜的湿度大概在50%RH左右，但是取暖设备在短时间内提升室内温度的同时，也蒸发掉了大量的水分，导致了室内环境越来越干燥。如果室内湿度长时间低于30%，不仅加速了皮肤水分的蒸发速度，使得皮肤更容易干燥起皮、泛红敏感；同时还会引起呼吸道黏膜受损，黏液分泌减少，引起鼻腔、喉咙干燥不适、容易上火等各种问题。
比较严谨的小伙伴可以测一下室内的湿度，因为湿度对于皮肤的整体健康起着重要的作用，室内理想的相对湿度在50%RH左右，高于70%或低于30%都会引起体感不适。当空气中可供皮肤吸收的水分较少时，经表皮水分流失 （TEWL）蒸发，就会导致皮肤干燥发痒等问题。
室内过于干燥的可以用加湿器提高一下室内湿度，让它保持在一个舒适的范围内，你会发现空间湿度改变之后，皮肤变得没那么干燥紧绷了，甚至每天早起后鼻腔、喉咙的干燥不适也缓解很多。
在冬季我们的皮肤更需要温和的清洁。首先是低温环境让皮肤的油脂分泌更慢、皮脂膜的屏障功能也更弱（皮脂膜是皮肤表面的免疫层，是由皮脂和水分乳化而成，皮脂膜中的水分可使皮肤保持一定的湿润度。）
其次冬天不管是沐浴还是洗脸，水温都会比其他季节高一些，而偏高的水温能轻松的破坏最外层的皮脂膜，皮肤表层天然的油脂被带走了，皮肤自然是越来越干；如果此时你还使用清洁力度比较高的洁面、沐浴产品，那对于皮肤屏障来说无疑是雪上加霜，往干燥的路上一去不复返了。
在挑选清洁产品时，尽量避免皂基类、SLS/SLES（月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠）为主要表面活性剂的产品，因为它们的去脂力、清洁力都很强，长期用会导致皮肤的保湿锁水力下降，造成干燥敏感等问题，除非你是健康油皮。这里提醒一下，很多产品会复配各种表活，比如SLS/SLES+氨基酸表活，这里就看哪种表活排在前面，就是主要成分以此为准来判断它的清洁力强度。
[如何鉴别皂基类]
成分表靠前的成分，同时出现脂肪酸+碱两种成分。常用脂肪酸：硬脂酸、月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸等；常用碱：氢氧化钠、氢氧化钾及三乙醇胺。
在皮肤更容易干燥的当下，除了控制水温不要贪热之外，洁面沐浴产品推荐更温和的氨基酸类表活产品，它们大多呈弱酸性，比较温和对皮肤的刺激性很小，清洁力适中不会过度破坏皮脂膜，保护了皮肤天然保湿防御屏障，洗完之后皮肤基本不会有干燥、紧绷的不适感。
[如何鉴别氨基酸类]
在成分表前几位，常见氨基酸表活：椰油酰甘氨酸钾、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠、月桂酰肌氨酸钠、月桂酰谷氨酸钠。
如果你觉得皮肤越来越干，那么在短期的护肤功效上先以保湿滋润为主，等改善了再去叠加其他功效。因为如果皮肤的基础保湿不到位，也会让其他功效产品大打折扣。
如果正在用保湿型产品但是皮肤依然干燥，可以考虑换成质地更润泽的产品或者油类，来增加保湿力度，提高滋润度。一款有效的保湿霜配方体系基本包括水性保湿剂+油性保湿剂，能有效提升角质层含水量、柔软肤质的同时，还能提供一定的封闭性有效锁水，防止皮肤水分的加速流失，达到长时间的滋润保湿功效。
产品的滋润度、肤感取决于两种保湿剂的搭配比例，比如干皮很爱的精华油、质地更丰润的保湿霜，都是油性保湿剂为主、水性保湿剂为辅的搭配。
水性保湿剂
1。 甘油、丁二醇、山梨醇、赤藓糖、B5等多元醇；
2。 氨基酸、乳酸钠、PCA、尿素等天然保湿因子；
3。 透明质酸、生物糖胶、壳聚糖等大分子多糖。
油性保湿剂
1。 神经酰胺、胆固醇等细胞间质脂；
2。 角鲨烯、三酸甘油酯等皮脂腺脂质；
3。 亚油酸和各种植物油，如甜杏仁油、橄榄油、阿甘油、玫瑰果油等。
我一直觉得护肤这事，真不是随便种草、推荐几个产品那么简单的。它跟环境气候、生活方式、个体差异都有千丝万缕的联系，每一期的文章也是希望能从不同层面带给大家不同的护肤思路。更多的了解原因、掌握挑选产品的基本方法，大家也能更灵活地挑选到适合自己肤质的产品。
图片来源：Ins / Pinterest
