1、吃温和食物
我们在吃东西时一定要注意，不要吃太烫的，也不要吃太冷的。吃温和的食物有利于对我们胃部的保养。
我们的胃部最害怕的就是食物的刺激，所以最好还是吃一些比较温和的食物，才能让我们的肠胃更加好的
发展。尤其是在夏天这个很热的季节，我们最好不要吃过于生冷的食物，这样会让胃部产生很多疾病。
2、规律的饮食
拥有一个规律的饮食，会让胃部变得更加健康，所以在日常生活中我们平时一定要按时的吃饭，如果工作
太忙也一定要及时吃饭，不要让自己身体饿坏了。有一些人在生活中喜欢吃一顿不吃一顿，这样不规律的
生活容易给我们的肠胃带来损害。
3、不要吃太多
我们的胃容量也有限，所以平时在吃饭时切勿吃太多。吃太多会让人感到很撑，而且会让胃部分泌出更多
胃酸等消化液。长期暴饮暴食还会导致胃部消化功能变差，让消化功能出现紊乱症状，产生更多的疾病。
4、多喝粥
粥是一个很温和的食物，所以在平时多喝粥也有利于养胃。喝粥有利于肠胃的消化作用，喝粥也能让人的
饱腹感变的强烈。使用一些含有健康食材的粥不仅能够给人的身体提供良好的营养物质，还能清理肠胃，
消除细菌，能够有效的养胃。
文章来源于互联网:益保网美食健康养胃的4个小技巧
