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这5个“好习惯”坚持下去 你的身体可能越来越差

冬至节气 天气寒冷、各类疾病高发 为了养生 大家可能养成了许多“好习惯” 但这5个“好习惯”坚持下去 你的身体可能会越来越差 01 冬季衣服穿得越多越好? 易降低人体抵抗力 冬季属…

冬至节气

天气寒冷、各类疾病高发

为了养生

大家可能养成了许多“好习惯”

但这5个“好习惯”坚持下去

你的身体可能会越来越差

01

冬季衣服穿得越多越好?

易降低人体抵抗力

冬季属阴,养生要以固护阴精为本,穿衣应注意保暖。很多人冬天时会穿得里三层外三层,但其实衣服本身不会产生热量,而是起到隔离寒冷的作用,如果衣服穿得过厚,会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力,容易使人体抵抗力下降。

正确做法√

冬季保暖不一定要穿得很厚重,重点是要做好关键部位的保暖,比如头部、颈部、背部、腹部

这5个“好习惯”坚持下去 你的身体可能越来越差插图

02

手脚冷立刻保暖回温?

手脚易生冻疮

冬季外出回来后,人的手脚容易变得冰凉,有的人为了手脚能够快速回温,会将冻僵的手脚放到取暖器边上烤热或用热水泡一泡,其实这样一冷一热骤然交替,容易使手脚生冻疮。

正确做法√

从室外回到室内后,手脚可以先相互摩擦,使皮肤表皮温度自然回升,然后再取暖。

这5个“好习惯”坚持下去 你的身体可能越来越差插图1

03

饮食应当荤多素少?

不利于脾胃运转

冬天进补,能使精气储存于体内,到了来年春天就不容易得病。但此处的进补可不是一味让你多吃肉食,否则可能会不利于脾胃运化,还可能会造成脂肪堆积。

正确做法√

冬季可以适度进补,吃一些鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉等肉类,但同时也要保证荤素搭配、营养均衡,不能整天大鱼大肉,以免太过滋腻。

这5个“好习惯”坚持下去 你的身体可能越来越差插图2

04

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作者: 主编Tom

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